作者: 张晔
出版社: 吉林科学技术出版社
副标题: 会吃才会瘦，《养生堂》营养专家张晔倾力奉献，不忌口也能瘦成一道闪电的“超懒人”减肥法，更有独创“彩虹饮食法”，巧搭瘦身小魔咒，一日三餐，100种瘦身食谱大公开，减肥不怕吃，瘦出好身材
出版年: 2015-1-1
页数: 200
ISBN: 9787538475449
内容简介
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。
减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。
本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。
作者简介
邱超平 厦门大学中医本科 中山大学医学硕士 原三甲医院中医减肥科医生 健康减肥倡导者 全网粉丝超过1000万 推出基础代谢减肥法，提倡均衡营养控制总量，重视减肥过程中中医药的参与和辅助，强调减肥中不同体质者个体化方案，力求帮助减肥者养成易瘦体质。
目录简介
版权信息
序言
01 排油丸减肥
02 早晨和晚上体重一样，说明代谢差
03 过午不食
04 哺乳期不能减肥
05 喝凉水都长肥肉的易胖体质
06 减不了肥是因为代谢差
07 吃得越少减肥越快
08 减肥不能吃面
09 辟谷减肥
10 哥本哈根减肥法
11 肥胖是因为营养过剩
12 减肥不能吃主食
13 睡前4小时不能吃东西
14 睡前不能喝水
15 减肥要喝脱脂奶
16 减肥越快越好
17 备孕时不能减肥
18 晚餐只吃水果可以减肥
19 爬楼梯减肥
20 减肥必须运动